Schlagworte fürs Archiv: Work-Life-Balance
03
04
2014

Stress abbauen – wichtig auch für Gründer

von: Bianca0

Die Überschrift mag irritieren – muss ein Gründer Stress abbauen? Ist so ein Startup-Leben nicht einfach nur hip und cool, eine einzige Party? Ist doch heute alles ganz easy – ein dynamisches Gründerteam, eine innovative Idee, ein bisschen Guerilla-Marketing, die Social-Media-Kanäle ange...

01
04
2014

Durchatmen erlaubt – die Atemübung

von: Bianca0

Nachdem wir uns bisher schon ausführlich mit Autogenem Training beschäftigt haben, kannst Du jetzt erst einmal durchatmen! Du sollst es sogar! Denn im Autogenen Training folgt auf Schwere- und Wärmeübung die Atemübung. Wer jetzt an komplizierte Zähltechniken und an Luftanhalten denkt, liegt allerdin...

28
12
2013

Autogenes Training im Portrait

von: Bianca0

Autogenes Training ist in unserem Kulturkreis eine der am weitesten verbreiteten und bekannten Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung. Grund genug für uns, um es einmal ausführlich vorzustellen. Hier und in den zugehörigen >> Artikeln Rund ums Thema Autogenes Training geben wir Einblic...

11
12
2013

Ständiges Frieren adieu – Wärmeübung

von: Bianca0

Sich einfach ein paar warme Gedanken machen und ständiges Frieren gehört der Vergangenheit an – das wäre schön. Geht nicht? Geht doch – mit der Wärmeübung des Autogenen Trainings. Mit Ruheübung und Schwereübung haben wir uns in unserer Serie ü...

10
12
2013

Muskelverspannung lösen – Schwereübung

von: Bianca0

Wer gestresst ist, ist oft auch angespannt – geistig und körperlich. Geistige Verspannung lässt sich durch Autogenes Training mit der Ruheformel auflösen. Seine Muskelverspannung lösen kann man im Anschluss daran im ersten Step mit der Schwereübung. Was hat Schwere mit...