Schlagworte fürs Archiv: Stress
10
12
2013

Muskelverspannung lösen – Schwereübung

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 3 von 6 DER SERIE Autogenes Training Wer gestresst ist, ist oft auch angespannt – geistig und körperlich. Geistige Verspannung lässt sich durch Autogenes Training mit der Ruheformel auflösen. Seine Muskelverspannung lösen kann man im Anschluss daran...

21
11
2013

Innere Unruhe loswerden – die Ruheformel

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 2 von 6 DER SERIE Autogenes Training Autogenes Training besteht innerhalb der Grundstufe aus sechs Übungen: der Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch- und Kopfübung. Diese Übungen bauen aufeinander auf.  Die Ruheformel ist dabei so etwas wie der M...

08
11
2013

Autogenes Training Anleitung

von: Bianca0

Wer sich gerne intensiver mit einem Klassiker unter den Entspannungsmethoden beschäftigen möchte, dem möchten wir das Büchlein „Autogenes Training“ von Dr. med. Delia Grasberger ans Herz legen. Es ist schon seit einigen Jahren auf dem Markt und wurde in mehreren Auflagen immer wieder sorgfältig über...

07
11
2013

Schnelle Entspannung für zwischendurch

von: Bianca0

In fünf Minuten entspannt – ja, das geht mit ein wenig Übung. Natürlich hat das nichts mit einer tief verwurzelten Entspannung zu tun – die ist eher eine Frage der Haltung, des Trainings und der Lebenseinstellung. Aber als kleine Hilfe für den Notfall oder auch einfach nur zum Auftanken...

03
09
2013

Burnout – Auswege – 8 Tipps

von: Bianca0

Hinweis: Burnout ist ein ernstzunehmendes Leiden. Dieser Artikel kann und soll keine ärztliche Beratung ersetzen. Er ist lediglich als Anregung gedacht und basiert auf persönlichen Recherchen und Erfahrungen. Bitte konsultiere in jedem Fall Deinen Arzt, wenn Du das Gefühl hast, Du könntest von Burno...