Schlagworte fürs Archiv: Stress
17
04
2014

Die Herzübung – Schlag auf Schlag

DIESER ARTIKEL IST TEIL 6 von 6 DER SERIE Autogenes TrainingNachdem Du nun mit der Atemübung so richtig schön durchgeatmet hast, folgt im Autogenen Training und auch in dieser Serie nun die Herzübung.   Auch dieser Teil der Serie ist natürlich keine genaue Anleitung, sondern soll mehr einen Übe...

15
04
2014

Achtsamkeitsmeditation 2.0

von: Bianca0

Keine Mönche, keine Räucherstäbchen, kein Gong – die Achtsamkeitsmeditation ist im Jetzt angekommen. Das scheint nur konsequent zu sein, ist es doch einer der zentralen Aspekte der Achtsamkeitsmeditation, im jetzigen Augenblick anzukommen und zu verweilen. Langsam schwappt die Welle immer weit...

01
04
2014

Durchatmen erlaubt – die Atemübung

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 5 von 6 DER SERIE Autogenes TrainingNachdem wir uns bisher schon ausführlich mit Autogenem Training beschäftigt haben, kannst Du jetzt erst einmal durchatmen! Du sollst es sogar! Denn im Autogenen Training folgt auf Schwere- und Wärmeübung die Atemübung. Wer jetzt an komplizi...

12
02
2014

Die Zeitinsel – und wieder 21 Stunden

von: Bianca0

Wieviel Sport haben Sie diesen Monat eigentlich schon getrieben? Und haben Sie sich auch regelmäßig etwas Gesundes gekocht? Und wie oft haben Sie Ihre Freunde einfach so zum Quatschen getroffen?  Ach so, Sie haben dafür gar keine Zeit? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Zeit ist Mangelware heutzut...

29
01
2014

Paintball – Teamwork und Stressabbau

von: Bianca0

Eine ganz spezielle Art, den Alltag einmal völlig auszublenden, ist Paintball. Sobald das Spiel beginnt, kann man gar nicht anders als sich voll und ganz nur darauf zu konzentrieren. Optimal ist es natürlich, wenn man zu mehreren Personen spielt und zwei Teams gegeneinander antreten lässt. Mit den s...