Schlagworte fürs Archiv: Gesundheit
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12
2013

Autogenes Training im Portrait

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 1 von 6 DER SERIE Autogenes TrainingAutogenes Training ist in unserem Kulturkreis eine der am weitesten verbreiteten und bekannten Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung. Grund genug für uns, um es einmal ausführlich vorzustellen. Hier und in den zugehörigen >> ...

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12
2013

Ständiges Frieren adieu – Wärmeübung

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 4 von 6 DER SERIE Autogenes Training Sich einfach ein paar warme Gedanken machen und ständiges Frieren gehört der Vergangenheit an – das wäre schön. Geht nicht? Geht doch – mit der Wärmeübung des Autogenen Trainings. Mit Ruheübun...

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2013

Muskelverspannung lösen – Schwereübung

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 3 von 6 DER SERIE Autogenes Training Wer gestresst ist, ist oft auch angespannt – geistig und körperlich. Geistige Verspannung lässt sich durch Autogenes Training mit der Ruheformel auflösen. Seine Muskelverspannung lösen kann man im Anschluss daran...

21
11
2013

Innere Unruhe loswerden – die Ruheformel

von: Bianca0

DIESER ARTIKEL IST TEIL 2 von 6 DER SERIE Autogenes Training Autogenes Training besteht innerhalb der Grundstufe aus sechs Übungen: der Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch- und Kopfübung. Diese Übungen bauen aufeinander auf.  Die Ruheformel ist dabei so etwas wie der M...

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11
2013

Autogenes Training Anleitung

von: Bianca0

Wer sich gerne intensiver mit einem Klassiker unter den Entspannungsmethoden beschäftigen möchte, dem möchten wir das Büchlein „Autogenes Training“ von Dr. med. Delia Grasberger ans Herz legen. Es ist schon seit einigen Jahren auf dem Markt und wurde in mehreren Auflagen immer wieder sorgfältig über...